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常见问题

老年人怎样预防便秘

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2018/2/2     浏览次数:    

便秘是老年人的常见病。据有关调查资料显示,在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28%~50%。老年人之所以易发生便秘,主要有以下原因:


1、老年人的脏器功能已发生生理性衰退,肠道蠕动能力下降,易导致封边滞留在肠道内而排泄不出;

2、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩,肌张力低下,致使排便无力,导致粪便不易排出;

3、老年人的活动量减少,而饮食又过于精细,食物中的膳食纤维较少,易导致排便困难。

老年人得了便秘,如能及早治疗并不可怕,也不会发生意外。但如果不治疗,任其发展,就很可能导致上述老人的眼肿后果。为什么会这样呢?这是因为,老年人常常患有高血压、动脉硬化和冠心病等疾病。而患有高血压、脑动脉硬化又经常便秘的老人,如果排便时用力过猛,会使全身肌肉紧张、血管收缩而导致血压骤升;同时由于排便时用力,患者胸腔和腹腔的压力也会增大,致使血液冲至脑内血管,造成颅内压力剧增,导致脑血管破裂而发生脑出血。

另外,便秘的老人排便时,若突然用力,还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应,引起心肌暂时性缺血,导致心律失常或心肌梗死,甚至猝死。因此,老年人必须重视便秘,一旦得了便秘,要及时治疗,以免由此引发各种意外。那么,老年人怎样预防和治疗便秘呢?

便秘可分为功能性便秘和继发性便秘。功能性便秘是指非全身性疾病或肠道性疾病所引起的原发性、持续性便秘。继发性便秘是指因某种疾病如结肠中有炎症、息肉、肿瘤等所引起的便秘。老年人一旦出现经常性的便秘,应先到医院进行检查,弄清是功能性还是继发性便秘,要先查明病因,然后再进行治疗;若患的是功能性便秘则可以从以下几方面进行防治:

1、养成定时排便的习惯

要确定一个适合自己的排便时间,然后长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

2、调整饮食

老年人平时应多吃含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等,刺激促进肠道蠕动,还有芝麻和核桃仁有润肠作用。

3、适当多饮水

老年人应每天早晨空腹时饮一杯温开水或蜂蜜水,平时也应多饮水不应口渴时才喝。

4、适当参加体育运动

特别要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。长期卧床的家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进肠道蠕动。

5、保持乐观的情绪

精神紧张或焦虑等可能导致或加重便秘。

6、可进行药物治疗

可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等,或用番泻叶冲水饮用,也可往肛门里置入开塞露或甘油栓,或用肥皂水灌肠等。中气不足的老年人可适当服用补中益气丸。要注意长期便秘的老人不宜长期用药物导泻,以免形成依赖性。

 

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