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老年人的五大健康误区

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2018/1/17     浏览次数:    


随着社会和经济的发展,现如今老年人们越发注重养生,老年人们的生活也越来越丰富多彩,各大媒体上把自己活成18岁的爷爷奶奶们也开始屡见不鲜,81岁的王顺德因为一场走秀轰动了时尚界,他的一句“一切都不算太晚”激励了越来越多的老年人。

注重健康和锻炼是好事,但是随着年龄的增长,人体的内分泌和新陈代谢水平日益降低,老年人锻炼和追赶时尚的同时也要量力而为,那么影响老年人健康的误区有哪些呢?

一、积极运动

运动时人体需要大量的血、氧、能量供应,会加重心脑血管负担,老年人的内分泌和新陈代谢水平较低,容易出现骨质疏松、血管硬化,增加心脑血管意外事件发生的几率,甚至导致心肌梗死、脑出血等。

科学的快走、慢跑、伸展训练、功能训练等轻运动才更适合老年人。

二、退而不休

过去的人们盼着退休享清福,然而现在更多老年人退休后却选择退而不休,有抢着帮儿女带孙子的、有做临时工补贴家用的,让他们闲下来反而会觉得无聊、失落,浑身闲出了病。

坚持工作发挥余热是好事,然而不顾身体的警示就得不偿失了。据第六次全国人口普查数据显示,中国60岁以上老人近一半患有高血压、脑卒中、糖尿病等慢性病。在身体状况已不允许的情况下还“折腾”的老人,容易成为心肌劳损的宠儿。

三、头疼脑热不得了

很多老年人因为生理功能的逐渐衰弱、各种疾病的出现以及周边老人病故等负面事件的冲击会精神高度紧张,已有些头疼脑热身体不适就会十分害怕,一看到某些养生广告就恨不得把养生产品抱回家,子女不同意就会觉得子女不孝,陷入消极状态。其实很多时候是过于担心和敏感才导致了你的不舒服。

四、勤俭节约太会“过”

节俭是大多数老人的共性,经过艰苦岁月的他们深深贯彻粒粒皆辛苦的原则,剩饭剩菜不到放坏绝对不倒。

其实剩饭剩菜含有大量细菌,这些细菌会把硝酸盐转化为亚硝酸盐,大量的亚硝酸盐会使血液中的血红蛋白运输氧的能力丧失,导致人体缺氧。同时亚硝酸盐在胃酸环境下易转换成强致癌性的亚硝胺,对人体健康造成极大威胁。

五、“油盐不进”降压降脂 

        众所周知,盐分摄入过多会增加高血压的风险,油分摄入过多易造成血脂过高。需要注意的是,老年人在追求低盐低油的同时往往容易物极必反。

        过度限盐会造成体内钠摄入不足,诱发脑水肿,轻者出现意识障碍,严重的会心率加速、恶心呕吐。长时间低油水平饮食会导致人体营养不良,引起相关器官韧带功能的减弱。

        因此,老年人要多听取子女的建议,不慌不乱,量力而为,科学养生。

 

 

 

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